基礎技術の高いゴールキーパーに！1人でできるキャッチングの基礎練習！

こんにちは！

元ポンコツGKのカイヨーです！

今日は1人でできるキャッチングのトレーニングを紹介していきたいと思います❗️

あなたに質問！

「キャッチングで大切なことはなんでしょう？」

少し難しいかな？

じゃあ「キャッチングのとき意識してることは？」

人それぞれに大切にしていることや、意識していることがあると思います！

それは、大切にしてください！

基礎技術のレベルアップも積み重ねです！

それではキャッチングのポイントを紹介します！

1.手の形！

キャッチングするときは手で『おにぎり』を作ります❗️このおにぎりはめちゃ大切なポイント‼️

『おにぎり』とはこのようなことです👆

人差指と親指で三角形を作ります！

そして、その間からボールをしっかり最後まで見る！

違う言い方としては、この三角形で壁を作るイメージです！

例えば、これが真横を手で挟むやつに取ると、ボールと顔の間に壁は出来ませんよね？

そのようにすると早いボールは手を抜けてきて、あたなの大切なかっこいい顔にぶつかってしまいます

このようにならないようしよう！笑👆

2.チカラを入れずに、ハメる！

キャッチングのイメージは、チカラを入れて『掴む』ではなくて、リラックスして『ハメる』というイメージがとても大切です！

腕にチカラを入れてしまうと、ガチガチになりますよね？

例えば、ボールを壁に投げると跳ね返りますよね？

逆に、クッションにボールを投げると勢いを吸収しますよね？

そのイメージです！

腕をリラックスさせ、ボールの勢いを吸収し、手は形を作る！それだけで、簡単にキャッチングが出来るようになります❗️

では、今日は1人で家でできるトレーニングです！

用意するものは、ボールのみ‼️

やり方！

1.まず、ボールを真上に投げ出す！

2.落ちてきたボールに合わせてしゃがみます！

3.バウンドして上がってきたところを上からキャッチします！

※キャッチの高さは膝より下で！

このようなメニューです！

最初に行った、『おにぎり』の形がしっかり出来ていなければ、手はボールのパワーに負けボールは上に抜けてきてしまいます！

また、チカラを入れるとしっかり掴めず下に落ちてしまいます！

今日話したポイントを大切にし、チャレンジしてみてください！

ほら、今すぐやってみよう❗️

お家でも1人で出来るよ❗️

本日はここまで！

今日は、キャッチングについて話しました！

今日も長くなってしまいましたが、最後まで読んでいただきありがとうございました😊

次回も楽しみに🤚