かっこいいのに痛い！？ダイビングの練習よりもっと大切な○○を練習だ！

こんにちは！

元ポンコツGKのカイヨーです！

今日はゴールキーパーの1番かっこいいあのプレーについて話していきたいと思います！

あたなに質問です！

「あたなはGKをしててなにが1番痛い？」

ゴールキーパーで痛いと感じることが多いのは、

『横っ飛びした時の着地』

って言うとがとても多いです❗️

あなたもそんな経験ないですか！？

スーパーセーブして、嬉しいはずが痛みの方が強くて、喜べなかったこと

もうこんな経験したくない！

そこで、

痛みを気にせずバンバン飛び込めるポイントを紹介‼️

ダイビングで痛くなる理由は大きく２つ！

１つ目は、着地の順番が悪い

着地のとき、ひじとか膝から落ちるといたくないですか？

２つ目は、空中体勢が悪い

空中にいるときのあなたのバランスはバラバラになっていないですか？

この２つの理由から、空中でバランスがバラバラになり、綺麗な着地が出来ずに、ひじやひざから落ちてしまい、痛く感じてしまうんです！

そんな、あたなにダイビングを練習する前にあることを練習するだけで、痛みなく着地できるようになる！？

あることとは、『ローリングダウン』

です！

聞いたことありますか？

これは、簡単に言えばダイビングの基礎練習です！

ローリングダウンでは、

『着地方法』

『ボールへのアタックポイント』

などを習得できます！

プロの選手も練習で必ずと言っていいほど、毎日やっています！

それほど、大切なものです！

今日は、そんなローリングダウンのポイントを紹介します❗️

1.すねの脇から徐々に側面を地面に着けていく

これは先程も言ったように、ひじやひざから着地することを防ぐこともできます！

すねの脇→ももの脇→ケツの脇→横っ腹→ひじ、肩、ボールを同時につける

この順番を大切にしてください！

2.横じゃなくて斜め前にプレー

斜め前にプレーすることで、遠くのシュートに触ることができます❗️

足は少し前ではなく、45°くらいの位置に出しましょう！

この時のつま先は、横ではなくシューターに向けましょう！

3.ボールは顔の前で

これは正面キャッチの時と一緒です！

セービングのときは、正面キャッチを横になりながらするというイメージです！

この時、手が頭の上や体の後ろになってしまうと勝手に、プレーの方向が後ろになってしまいます！

まずは、この３つのポイントを大切にして練習してみてください❗️

最初は、布団の上などでシュミレーションしてみてください❗️

ローリングダウンがうまくできるようなれば、ダイビングも綺麗にできるようになります！

綺麗にできるようになると痛みもなくできます！

本日はここまで！

今日は、ローリングダウンについて話しました！

最後まで読んでいただきありがとうございました😊

次回も楽しみに🤚